Vitamina B12 30 cápsulas
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Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 faz parte do complexo B e desempenha várias funções importantes no organismo, como a formação de glóbulos vermelhos.
Para que serve vitamina B12?
Além de ajudar na manutenção e no desenvolvimento das funções do sistema nervoso central, ela auxilia no metabolismo dos carboidratos e proteínas, o que ajuda a manter uma boa disposição mental e física.
Confira outras funções dessa vitamina em nosso corpo:
● Reduz a sensação de fadiga;
● Evita a anemia;
● Evita a sensação de formigamento nas extremidades;
● Protege os neurônios;
● Reduz os riscos de complicações na gestação.
Os 7 sinais da falta de vitamina B12:
1 - Memória ruim
2 - Insônia
3 - Anemia
4 - Homocisteina alta
5 - Depreção
6 - Anciedade
7 - Neuropatia
O que pode causar a falta de vitamina B12?
Como não é absorvida pelo organismo de modo natural, a deficiência de B12 é influenciada por alguns fatores, como má absorção ou ingestão alimentar insuficiente.
É importante ressaltar que a sua absorção também depende do corpo de cada um, pois naturalmente existem organismos que conseguem absorver melhor essa vitamina do que outros.
Confira, abaixo, as principais causas da falta de vitamina B12:
Uso de medicamentos antiácidos
A ação de substâncias antiácidas, geralmente usadas no tratamento de refluxo gastroesofágico, úlceras e gastrite, diminui a produção do ácido gástrico, o que influencia diretamente no nível de vitamina B12 em nosso corpo.
Outros medicamentos, como a metformina, também podem atrapalhar a absorção desse nutriente.
Idade avançada
De modo geral, os idosos apresentam uma redução na produção de ácido gástrico, podendo interferir na liberação de vitamina B12 das fontes alimentares e, por consequência, na sua absorção.
Estilo de vida vegano e vegetariano
Como vimos, a vitamina B12 é uma substância encontrada naturalmente em alimentos de origem animal. Por essa razão, é comum que veganos e vegetarianos necessitem da suplementação mesmo seguindo uma dieta saudável e equilibrada.
Ovolactovegetarianos, ou seja, vegetarianos que consomem leite, ovos e derivados podem atingir o nível adequado de vitamina B12 necessária para o corpo. Já os veganos, por não consumirem nenhum alimento de origem animal, podem necessitar da suplementação.
Mas lembre-se: quem não é vegetariano, vegano ou tem intolerância à lactose também pode apresentar níveis inadequados dessa vitamina para a manutenção da saúde. Por isso, é importante passar por uma avaliação para verificar o nível sanguíneo do nutriente.
Cirurgia bariátrica e doenças gastrointestinais
A absorção da vitamina B12 se dá na parte final do intestino delgado, também conhecida como íleo. Esse processo acontece por meio de uma proteína produzida pelo nosso estômago.
Assim, quem passou por alguma cirurgia e que necessitou retirar uma parte do intestino, apresenta um quadro de absorção comprometido. Com isso, é necessário suplementar a vitamina B12.
A cirurgia bariátrica, por exemplo, por ser um procedimento que diminui o tamanho do estômago, pode interferir na produção adequada da proteína — o que contribui para a deficiência do nutriente.
Pessoas com distúrbios do intestino delgado e do estômago, como doença celíaca e doença de Crohn, também não conseguem absorver vitamina B12 suficiente dos alimentos para manter uma reserva saudável no corpo.
O frasco contém 30 cápsulas. Tomar uma cápsula ao dia
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